2026.10　県大で開催された、「健康チャレンジ」に参加してきました

高校時代からの友人に誘われて、先日9月30日（水）、静岡県立大学で行われた、第1回「健康チャレンジ」に参加してきました。これは”筋肉量を知ることで未来が見える"というテーマのもと、簡単なクイズをしながら、握力測定と体組成測定をして今の健康診断をするというものでした。学生時代のスポーツテストをイメージしていたので疲れないか心配でしたが、握力測定と測定する台に立つだけなので、誰でも簡単にできるもので安心しました。写真は測定した記録シートです。50歳～64歳の診断基準に、左手の握力と筋肉量の数値が少し足らないのはちょっとショックでしたが.....。栄養学者の新井英一（アライヒデカズ）教授からアドバイス（3食をバランスよく食べる、タンパク質を一定量摂取する、簡単な運動で筋肉に負荷をかけるなど）もいただき、楽しいながらも勉強になるひとときでした。2回目は来年1月に予定とのこと。身体機能が上がって、骨格筋指数が7.4から7.6になれば良いなと思っています。